Otros consejos
Haga la compra con una lista cerrada, no tenga en casa cosas que no deba consumir; evite cocinar cuando no tenga apetito y procure planificar un menú para los días festivos.
Es aconsejable pesarse cada 7-15 días y no a diario.
Algunas “dietas milagro” son muy restrictivas y se obtiene una rápida pérdida de peso pero suelen causar efecto rebote al abandonarlas produciendo una recuperación del peso anterior. Es mejor adoptar unos hábitos saludables que ayuden a alcanzar poco a poco el peso deseado y mantenerse en él.