Trucos y consejos
Adquiere el hábito de realizar los ejercicios con regularidad, asociándolos a alguna actividad cotidiana que realices con frecuencia, nadie notará que estás haciendo ejercicios del suelo pélvico.
Si eres constante y regular en la práctica diaria de estos ejercicios podrás empezar a notar mejoría en unas 5 ó 6 semanas, y con gran dedicación diaria, tus músculos del suelo pélvico adquirirán el tono ideal en tan sólo 4 ó 6 meses.
Estos ejercicios son beneficiosos tanto durante el puerperio como durante el embarazo.